在传统民俗里，阳光吉日不是凭空出现的说法，它和节气、干支历法里的阳气运转紧密相关，老辈人认为，阳光充足的日子里，天地间的阳气最盛，能驱散晦气，给人带来顺遂的运势，这类日子常被标注在老黄历的“宜”字栏里，适合办嫁娶、盖房、开市这类需要图吉利的大事。
有些地方还会把阳光吉日和农历节日结合，比如正月十五元宵节、二月二龙抬头里的晴天，就被视作双倍吉利的日子，不少人会在这天办庙会、摆喜酒，觉得能沾到更多好运气，还有的说法是，阳光吉日对应干支里的阳干阳支，比如甲、丙、戊这类阳干搭配晴天，就会被特别标注,这种讲究在农村的红白喜事里还挺常见。
实际生活里，大家选阳光吉日也会结合具体生活场景，比如开春种果树，选阳光吉日的话，不仅光照足，气温也稳定，树苗成活率会高不少，去年我家在院子种桃树，就选了农历二月初十，那天是大晴天，我奶奶说这天是阳光吉日，结果桃树发芽率比隔壁邻居选的阴天日子高了近两成。
还有搬家的情况，不少人选阳光吉日是希望新宅有好气场，其实除了老黄历的说法，选晴天搬家也有实实在在的好处，比如搬东西时光线好，不容易磕碰家具，整理新家时心情更舒畅,不会因为昏暗光线影响做事效率。
现在大家选阳光吉日，不用完全照搬老规矩，可结合实际安排灵活调整，比如要办婚礼，提前查好当地天气预报，选晴天的周末，既符合阳光吉日的讲究，也方便亲朋好友抽时间到场，不用特意请假赶过来。
如果是家里装修，选阳光吉日的话，不仅白天干活光线足，墙面刷漆、木工活的干燥速度也更快，能缩短装修周期，不用特意纠结干支的具体说法，只要是晴天且自己时间合适的日子，就是适合自己的阳光吉日,毕竟适合自己的才是最好的。
阳光吉日的说法更多是传统民俗里的美好期许，核心是借好天气的寓意让自己安心，不管是办大事还是日常安排，选阳光充足的日子，既能有吉利的心理暗示，也能得到实际的便利,这也是它能从过去流传到现在的原因。